ellamed

Gekräftigter Beckenboden mit den ellamed Konen

Dem Beckenboden kommt in der weiblichen Intimgesundheit eine grosse Rolle zu. Nicht nur Schwangerschaft und Geburt, auch Übergewicht und der normale Alterungsprozess stellen enorme Belastungen für den Beckenboden dar. Zur Kräftigung der beanspruchten Muskulatur und um potentiellen Folgeerscheinungen nach einer Geburt entgegen zu wirken, sind Beckenbodentraining und Beckenbodengymnastik essentiell. Für das kontrollierte Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodens sorgen ellamed Vaginalkonen – ein sanftes Hilfsmittel für effektives Beckenbodentraining.

Profitieren Sie von einem trainierten Beckenboden

Ein untrainierter oder schlecht trainierter Beckenboden kann bei Frauen zu zahlreichen Problemen führen wie eine Blasen- und Gebärmuttersenkung. Auch eine Harninkontinenz und sogar Stuhlinkontinenz kann sich daraus entwickeln. Insgesamt zeigt sich, dass die Funktion des Muskels vielfach unterschätzt wird, dabei verschliesst der Beckenboden nicht nur das Becken nach unten. Er stützt auch die inneren Organe ab – die Grundlage für die aufrechte Haltung. Zudem ist er für das Funktionieren der Schliessmuskel verantwortlich und wirkt sich erheblich auf die Sexualität aus.

Beckenbodentraining zahlt sich daher nicht nur aus, um einer potentiellen Harninkontinenz vorzubeugen und die Muskulatur nach den Belastungen von Schwangerschaft und Geburt im Rahmen von Rückbildungskursen wieder zu kräftigen, auch für ein erfülltes Sexualleben macht sich das Training bezahlt.

ellamed als Hilfsmittel für effektives Beckenbodentraining

Allerdings bereitet vielen Frauen die gezielte Beckenbodengymnastik erhebliche Probleme, schliesslich gilt es einen Muskel zu kräftigen, der tief im Becken verborgen ist und sich oftmals schon allein der Wahrnehmung entzieht. Dabei stellt die Ermittlung des richtigen Muskels die Grundvoraussetzung für ein effektives Training dar. Hier setzt ellamed an. Die Vaginalkonen unterstützen Sie dabei, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und zu erspüren sowie durch Zusammenziehen und Anspannen zu kräftigen.

Auch für Anfängerinnen

ellamed Vaginalkonen erhalten Sie in drei verschiedenen Formen und drei verschiedenen Gewichten – so eignet sich ellamed sowohl für Einsteigerinnen, die gerade erst dabei sind, ihre Beckenbodenmuskulatur zu entdecken, als auch für Frauen, die regelmässig Beckenbodengymnastik anwenden. Gefertigt sind die ellamed Vaginalkonen aus medizinischem Silikon und einem Guss, sodass sie sich einfach reinigen lassen. Zur hygienischen und diskreten Aufbewahrung werden die ellamed Vaginalkonen in einem praktischen Seidenbeutel geliefert.

Regelmässige Beckenbodengymnastik mit ellamed

Zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur sollten Anfängerinnen drei- bis siebenmal pro Woche mit ellamed trainieren, indem Sie einen Vaginalkonus in die Scheide einführen und dort zu halten versuchen. Beginnen sollten Sie die Beckenmodenübungen immer mit dem leichtesten ellamed Vaginalkonus und sich dann langsam steigern. Mit der Zeit wird es Ihnen gelingen, den ellamed Vaginalkonus immer länger zu tragen. Auf diese Weise sorgt ellamed für die gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur.

Bei Fortgeschrittenen reicht es aus, das Training mit ellamed ein- bis dreimal wöchentlich durchzuführen. Laut der Empfehlung von ellamed sollte eine Trainingseinheit 10 bis 15 Minuten dauern. Weitere Tipps zu den Beckenbodenübungen mit ellamed finden sich in der Packungsbeilage. Die ellamed Produkte für einen trainierten Beckenboden erhalten Sie in auf dieser Seite.

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