Kennen Sie das Gefühl, wenn man sich im Spiegel betrachtet und die hässlichen Dellen an Oberschenkeln und Po sieht? Die grosse Mehrheit der Frauen hat dieses lästige Problem, das nicht nur unschön aussieht, sondern auch am Selbstbewusstsein nagt. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie die Orangenhaut bekämpfen und gezielt gegen Cellulite vorgehen können.

98 Prozent aller Frauen leiden unter Cellulite. Vor allem im Sommer, wenn die Röcke kürzer und die Stoffe dünner werden, ist Cellulite ein lästiger Begleiter. Die Hotpants werden dann gegen einen Rock, der über die Knie geht, eingetauscht, der Gang vom Liegestuhl ins Meer wird zum Spiessrutenlauf und während der romantischen Stunden wird schnell das Licht gedimmt. Trotz dieser Umstände und der Verunsicherung der Frauen wird das Problem von der Schulmedizin kaum behandelt.

Es war aber nicht immer so: Cellulite wurde erst im 20. Jahrhundert zum Problem. Davor war Cellulite eine selbstverständliche Erscheinung, die die Schönheit der Frau keinesfalls im Wege stand.

Cellulite bekämpfen: Warum sind Frauen gestraft?

Dass man bei Frauen mehr Cellulite sieht als bei Männern liegt daran, dass das weibliche Gewebe Fett einfacher und schneller speichern kann. Vor allem an Oberschenkeln und Po, wo der Fettanteil im Gewebe am höchsten ist. Hinzu kommt, dass die weiblichen Bindegewebsfasern parallel verlaufen und nicht wie die männlichen netzartig. So können sich die wachsenden Fettzellen richtig nach aussen drücken, was zum typischen Bild der Orangenhaut führt. Während einer Schwangerschaft kann es sich aber auch als Vorteil erweisen: So kann der Körper bei erhöhtem Bedarf von den Fetteinlagerungen zehren und sich die Haut dank der parallelen Struktur des Bindegewebes schneller dehnen.

Trotz dieser natürlichen Prägung trauen sich nur die wenigsten Frauen, ein Bild im Bikini auf Instagram zu veröffentlichen, ohne dieses vorher zu bearbeiten. Da das Leben in der realen Welt aber kein Photoshop bereithält, ist die Nachfrage nach Salben, Cremes und Massageräten gross. Ebenso auch das Angebot. Aber was hilft effektiv gegen Cellulite?

Cellulite mit Sport bekämpfen

Wer im Winter beginnt, kann sich im Sommer freuen! Dazu braucht es eiserne Disziplin, um die lästige Orangenhaut zu lindern oder gar zu besiegen. Aber ein Zusammenspiel verschiedener Methoden – wenn diese täglich angewandt werden – kann bereits nach einigen Monaten ein respektables Ergebnis zeigen.

Als wichtigste Massnahme wird von den Ärzten Sport empfohlen. Durch Cellulite wird das Gewebe zwischen den Bindegewebsfasern schlechter durchblutet und dadurch der Lymphfluss gehemmt, das wiederum die natürliche Lipolyse reduziert. Dadurch lagert sich im Gewebe mehr Fett ein und es entsteht noch mehr Cellulite. Muskeln verdrängen aber die Cellulite-Masse und unterstützen auch den Lymphfluss. Deshalb sind vor allem Sportarten geeignet, bei denen die Beine beansprucht werden, z.B. Wandern, Joggen, Treppensteigen, Schwimmen oder Nordic Walking. Vor allem sollte Bewegung im Alltag eingebaut werden. So können Sie statt dem Lift z.B. die Treppe nehmen und zu Fuss einkaufen gehen. Bewegung im Allgemeinen regt die Durchblutung an und mit einem gezielten Muskeltraining können Sie die Durchblutung in den entsprechenden Muskeln noch um ein Vielfaches mehr anregen. Studien zufolge soll ein intensives, kurzes Training den Energiestoffwechsel sehr viel schneller auf Touren bringen als ein moderates Kraft-Ausdauer-Training. Auf dieses Prinzip bauen viele Short Intensive Trainings (kurz: SIT) mit ca. 18 Minuten drei bis vier Mal pro Woche.

Cellulite bekämpfen – mit Wasser, Vitaminen und Mineralstoffen

Die Effekte der sportlichen Aktivität unterstützt eine sinnvolle Ernährung. Eine Anpassung oder Umstellung der Ernährung auf weniger säurehaltige und mehr basenbildende Lebensmittel sowie das Versorgen des Körpers mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kann nicht nur als Hilfe bei Cellulite dienen, sondern wahre Wunder für Ihr allgemeines Wohlbefinden vollbringen.

  • Vermeiden Sie eine salzreiche Kost, die zu Wassereinlagerungen führt.
  • Verzichten Sie möglichst auf Zucker und Fett sowie kohlenhydrat- und fettreiche Ernährung.
  • Zigaretten und Alkohol wirken sich ungünstig aus.
  • Nehmen Sie stattdessen Vitamin E zu sich. Enthalten ist Vitamin E in Nüssen und Vollkornprodukten.
  • Zitrusfrüchte und Gemüse sind reich an Vitamin C und gut für das Bindegewebe.
  • Aminosäuren und Eiweisse unterstützen den Körper dabei, neues Bindegewebe aufzubauen.
  • Trinken Sie über den ganzen Tag verteilt mindestens 2 bis 3 Liter Wasser oder ungesüssten Tee.

Cellulite mit Creme & Co. bekämpfen

Durch eine dünnere Haut ist die Cellulite besser zu sehen. Dazu kommt noch, dass die Haut dann schneller altert:

  • Verwenden Sie Gele oder Cremes mit Koffein. Diese tragen intensiv dazu bei, die Haut zu entschlacken und die Mikrozirkulation anzuregen. Die Haut wird dadurch belebt und gewinnt nach und nach an Straffheit.
  • Glatte und straffe Haut wünscht man sich nicht nur im Gesicht, sondern am liebsten am ganzen Körper. Wirkungsvolle, hochwertige Öle können dabei helfen, die Hautoberfläche zu straffen und zu stärken.
  • Massieren Sie regelmässig die Problemzonen mit einem Massage-Gerät. Als ideale Unterstützung empfiehlt sich hier ein wirkungsvolles Öl, welches das Erscheinungsbild der Haut verbessert.

tipps_gegen_celluliteTägliche Massagen mit speziellen Anti-Cellulite-Produkten begünstigen den Abbau von Stoffwechselschlacken und regen die Blutzirkulation an.

  • Algenschlamm stimuliert die Haut und sorgt für eine pflegende und glättende Wirkung. Nach der Kur sollte reichlich Körperbutter aufgetragen und einmassiert werden, um dem Erschlaffen der Haut vorzubeugen.
  • Wechselduschen sind eine weitere Methode, um die Durchblutung anzuregen und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Am besten dreimal hintereinander kalt und warm duschen und immer mit der kalten Dusche aufhören.

Cellulite mit gutem Schlaf bekämpfen

Ein guter Schlaf ist das Non-Plus-Ultra Element für schöne und straffe Haut. Beim schlechten Schlaf werden weniger Wachstumshormone ausgeschüttet, welche für das Kollagen notwendig sind. So altert die Haut schneller und auch das Verlangen nach ungesundem Essen wird erhöht. Als Resultat hat man schnell ein geschwächtes Bindegewebe.

Cellulite mit Geräten bekämpfen

Wenn die Cellulite bereits deutlich sichtbar ist und nichts mehr hilft, können spezialisierte Mediziner auf zwei unterschiedliche Arten diese mit Geräten bekämpfen. Einerseits mit der akustischen Wellentherapie (über einen mechanischen Reiz), bei der ein vorhandenes Ödem und damit der Druck im Gewebe reduziert wird. Durch verbesserte Blutzirkulation und den Lymphfluss wird auch der Fettabbau verbessert, die Haut wird dicker und entsprechend straffer.

Andererseits kann man durch die bipolare Radiofrequenz die Festigung der Kollagenfasern durch Erwärmung erzielen. Die Wirkung beider Methoden ist nachgewiesen und wird von den Medizinern bereits angewandt.

Aber egal, wieviel man für den Körper tut, man neigt immer dazu, nie wirklich zufrieden mit sich selbst zu sein. Verlieren Sie sich nicht in ewiger Perfektionierung und sehen Sie stattdessen das Gesamtbild. Wir wünschen viel Erfolg und ein gutes Gelingen!

 

Quellen:
Vista Magazin
kompetenzforum-gesundheit.de