schlafstörungen

In einem unserer letzten Beiträge haben wir über stressfreie Vorweihnachtszeit berichtet und Ihnen wertvolle Tipps gegeben. Aber wie bleibt man dabei entspannt, wenn man doch für alle passende Weihnachtsgeschenke finden muss, nebenbei noch Haushalt, Arbeit - und natürlich sich selbst - nicht vernachlässigen möchte? Wir stellen Ihnen einige Übungen vor mit denen sie eine...

Laut einer Studie schlafen wir eine gute Stunde weniger als noch vor 100 Jahren. Fernsehen am Abend, surfen im Internet etc. sind nur einige Gründe, warum es bei uns später wird. 2/3 der Bevölkerung quält sich jeden Tag regelrecht aus dem Bett. Neben regelmässigen Bettzeiten und genügend Schlaf können aber spezielle Wecker zu sanftem Aufwachen beitragen. Mit dem Schwinde...

Arve bzw. Arvenholz soll laut Studien eine beruhigende und wohltuende Wirkung haben. Der aromatische Duft der Arve erhöht die Schlafqualität und senkt die Herzfrequenz. Lesen Sie in unserem Beitrag, wie Sie mit Arve zu gesundem Schlaf kommen und einen vitalen Tag erleben. Draussen erwacht langsam die Natur, die Temperaturen steigen und die Bäume zeigen ihr Frühlingskleid. I...

Jeder Dritte in der Schweiz leidet gelegentlich unter Schlafstörungen. Diese sind nicht nur lästig, sondern können schwere gesundheitliche Folgen mit sich bringen, denn Schlaf dient der Regeneration von Körper und Geist. Lesen Sie in unserem Beitrag wie Sie Schlafstörungen überwinden, um wieder erholsam ein- und durchschlafen zu können. Eine erwachsene Person benötigt 7...

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Leiden, unter denen von Zeit zu Zeit fast jeder mal leidet. Während die einen zu wirkungsvollen Hausmitteln oder einfachen Schmerzmitteln zurückgreifen, um den lästigen Kopfschmerz zu beenden, erfordern andere Arten wie Clusterschmerzen oder Migräne eine spezielle Behandlung. Kopfschmerzen sind ein Volksleiden. Doch nicht jeder Schm...

Jeder kennt sie und jeder nutzt sie – die digitalen Medien. Der Verzicht darauf wäre für viele undenkbar – vor allem für Jugendliche. Die permanente Erreichbarkeit steigert allerdings nicht nur unser Stressempfinden, sondern kann auch zu physischen Gesundheitsproblemen führen. Darum empfiehlt sich die Digital Detox, um gezielt durch Handy-Verzicht stressfrei zu leben. W...

Stress ist in der heutigen Zeit fast schon zum „Modewort“ geworden. Jeder kennt ihn, der privat oder beruflich zu sehr eingespannt ist. Stress kann sich positiv, aber auch negativ auf die Psyche, wie auch auf den Körper, auswirken. Wenn wir über längere Zeit Stress haben, kann es kritisch für unsere Gesundheit werden. Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie besser mit Str...