Der Sprung ins kalte Wasser soll Spass und Wohlbefinden bezwecken und weder Sonnenbrand, Hitzeschlag noch Hautausschläge. Im und am Wasser können wir vorbeugend auf das eine oder andere acht geben. Mit den folgenden Tipps bleiben Sie gesund und holen das Beste aus dem Ausflug ans Meer, den Pool, See oder Fluss heraus.

Bakterien & Viren keine Chance lassen

Auch wenn sich im oder um das Wasser meist nur eine unkritisch hohe Zahl an Bakterien & Co. befindet, können einige Krankheitserreger gesundheitliche Auswirkungen haben. Wo können sie vorkommen und was können wir dagegen tun?

Im Wasser

- Juckender Hautausschlag (zur Linderung: eXXema Repair Creme)

- Infektionen im Intimbereich (zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen: i say: Harnwegs-Infektionen) und für eine stabilere und weniger anfällige Vaginalflora: ellen Probiotische Tampons)

- Ohrenentzündung (Arzt aufsuchen)

- Bindehautentzündung (Arzt aufsuchen)

Auf dem Boden

- Warzen (zum Vereisen der Warze zu Hause: Wartner Warzenspray)

- Fusspilz (zur Behandlung von Fuss und Schuh: Scholl Fusspilz Komplett-Set)

- Nagelpilz (Nagelpilz-Bekämpfung: Nailner Pinsellösung 2in1)

Da solche Erkrankungen meist sehr spät entdeckt werden, sind die Behandlungen oft langwieriger. Beugen Sie deshalb vor und beachten Sie folgende Bade-Tipps:

  • Barfussgehen vermeiden, vor allem in Duschen und Umkleidekabinen.
  • Eine Schwimmbrille tragen, um die Augen vor Chlorwasser zu schützen.
  • Nach dem Baden gut abtrocknen und Badeanzug wechseln, um Blasenentzündungen vorzubeugen.

Für die Haut – Gegen Sonnenbrand

Die Haut vor der Wirkung von ultravioletten Strahlen schützen, um Hautrötungen oder sogar Verbrennungen zu vermeiden. Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern der wichtigste Risikofaktor für das Entstehen von Hautkrebs. Schützen Sie sich:

  • Die Sonne meiden, wenn sie am stärksten scheint, das heisst zwischen 11 und 15 Uhr.
  • Mit passenden Kleidungsstücken und Sonnenbrille schützen.
  • Frühzeitig einen dem Hauttyp angepassten Sonnenschutz auftragen (siehe Tipps zu Anti-Aging mit dem richtigen Sonnenschutz).
  • Ausgedehnte Sonnenbäder meiden, sie können zu schweren Beinen und Venenbeschwerden führen (siehe Tipps zu Venenleiden vorbeugen).
  • Bei einem leichten Sonnenbrand die betroffenen Hautstellen kühlen (Tonerde hilft) und viel Wasser trinken (siehe Tipps weiter unten).

Sicherheit geht vor

Die Schweizerische Lebensrettungs-Gesellschaft SLRG hat 6 Baderegeln aufgestellt nach dem Motto „Mit Sicherheit mehr Wasserspass“:

  1. Kinder nur begleitet ans Wasser lassen und Kleinkinder in Griffnähe beaufsichtigen.
  2. Nie alkoholisiert oder unter Drogen ins Wasser gehen. Nie mit vollem oder ganz leerem Magen schwimmen.
  3. Nie überhitzt ins Wasser springen, der Körper braucht Anpassungszeit.
  4. Nicht in trübe oder unbekannte Gewässer springen, unbekanntes kann Gefahren bergen.
  5. Luftmatratzen und Schwimmhilfen gehören nicht ins tiefe Wasser, sie bieten keine Sicherheit.
  6. Lange Strecken nie alleine schwimmen, auch der besttrainierte Körper kann eine Schwäche erleiden.

Wasser trinken für bessere Gesundheit

Mehr Wasser trinken

Genügend Wasser zu trinken ist das A und O für die Gesundheit. Doch Wasser in seiner puren Form trifft nicht jedermanns Geschmack. Mit folgenden Tricks erhöhen wir einfach unseren täglichen Wasserkonsum:

  • Eine grössere Wasserflasche wählen und immer dabei haben.
  • Kräutertee anstelle von Kaffee trinken (Kaffee dehydriert zusätzlich).
  • Eine Scheibe Gurke, Zitrone oder Pfefferminze im Wasser sorgt für erfrischende Abwechslung.
  • Tagesziel setzen und stolz und gut vorbereitet sein für die Freizeit in der Sommerhitze.

 

Quelle: Vista Magazin