Schöne Haare – Haarpflege-Tipps für einen glänzenden Auftritt

Bad hair days kennt jeder von uns: Die Haare hängen strähnig herunter, sind stumpf und/oder fransig. Dabei sind schöne Haare keine Hexerei. Wir verraten Ihnen einige einfache Haarpflege-Tipps, wie Sie Ihre Haare pflegen und Haarproblemen effektiv entgegenwirken können.

Haare sind ein wichtiger Teil unseres Aussehens. Schöne Haare glänzen seidig und fühlen sich geschmeidig an. Aber wissen Sie wie man sie auch richtig pflegt? Haarpflege beginnt bereits beim Haare waschen. Ein Shampoo reinigt und pflegt unsere Haare. Und hier gibt es die erste Hürde: Welches Shampoo ist das richtige für mich?

Es gibt Shampoos für dünne, trockene und glanzlose Haare für fettige und schuppige. Egal, welches davon das richtige für Sie ist, verteilen Sie etwa einen haselnussgrossen Klecks sanft in den nassen Haaren und spülen Sie es nach dem Waschen gründlich mit lauwarmem Wasser aus. Das Durchkämmen der Haare erleichtert den Waschvorgang, weil dadurch kleine Knötchen und eventuelle Reste von Stylingprodukten entfernt werden.

Schöne Haare durch richtige Haarpflege

Das Shampoo sollte unbedingt auf die Bedürfnisse der Haare abgestimmt werden:

Haarausfall und dünne Haare

Dünnes Haar und feines Haar ist nicht das Gleiche. Im Vergleich zum feinem Haar liegt bei dünnem eine Haarwuchsstörung vor, bei der die Haardichte im Verlauf der Jahre nachwächst und das Haar ausfällt. Gründe dafür gibt es verschiedene:

• Einnahme von Medikamenten
• Hormonelle Umstellung
• Eisenmangel
• Schilddrüsenerkrankungen
• Infektionen

Bei Haarausfall von mehr als 100 Haaren/Tag im Zeitraum von 3 Monaten sollten Sie unbedingt einen Spezialisten aufsuchen, um nach der Ursache zu schauen und die für Sie geeignete Therapie zu finden.

Trockene und spröde Haare

Viele Faktoren können zu trockenen und spröden Haaren führen:

• Zu viel Sonne oder Kälte
• Klimatische Einflüsse
• Stress
• Schlechte Pflege
• Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.

Vor allem ein Mangel an Vitamin B, Zink oder Eisen kann zu trockenem und sprödem Haar führen.

Pflegeprodukte mit Seidenproteinen und Provitamin B5 können stumpfen Haaren Feuchtigkeit spenden und einen natürlichen Glanz verleihen. Ausserdem können Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Panthenol oder Weizenprotein bei strapazierten Haaren helfen. Aber auch Kuren z.B. mit Argan-, Oliven- oder Macadamiaöl sind reichhaltig und beugen Spliss vor.

Dazu sollte das von Ihnen ausgesuchte Öl in den Haaren gleichmässig verteilt werden. Wickeln Sie die Haare für 30 Minuten in eine Folie oder ein Handtuch, um einen stärkeren Effekt zu erzielen. Durch die entstehende Wärme wirken die Inhaltsstoffe intensiver ein und beruhigen die Kopfhaut. Danach können die Haare wie gewohnt gewaschen werden.

Schnell fettende Haare

Bei fettigen Haaren liegt in der Kopfhaut eine Talg-Überproduktion vor. Das wirkt sich natürlich auch auf die Frisur aus: die Haare wirken strähnig, obwohl sie gerade erst frisch gewaschen wurden. Die erhöhte Talgproduktion kann aber auch zu Schuppenbildung führen. Wenn diese die Haarwurzel ersticken, kann es den Haarausfall beschleunigen. Mögliche Ursachen für fettige Haare können folgende sein:

• Hormonelle Schwankungen
• Stress
• Klimatische Veränderungen

Pflanzen und Kräuter wie z.B. Kamille oder Rosmarin in Shampoos können zu einem glänzenden Auftritt verhelfen.

Abhilfe kann bei fettigen Haaren ein mildes, entfettendes Kräutershampoo mit z.B. Rosmarin, Salbei oder Kamille schaffen. Kräuter regulieren die Fettproduktion und beruhigen die Kopfhaut. Optimalerweise sollten Sie fettige Haare tägliche waschen, um die Kopfhaut von überschüssigem Fett zu befreien und auf Öle verzichten. Beim Waschen sollten Sie lauwarmes Wasser benutzen. Achten Sie beim Waschen und beim Bürsten darauf, die Kopfhaut nicht zu stark zu massieren. Das regt die Talgproduktion noch mehr an. Auch langes Bürsten ist zu vermeiden, um die Verteilung von Talg in den Haaren zu verhindern.

Haarpflegeprodukte bei Haarausfall:

Tipps für gesundes, schönes Haar

Unser Haar hat nicht nur die Eigenschaft, die Kopfhaut vor Kälte und Wärme zu schützen. Es trägt auch zu unserem Aussehen und Wohlbefinden bei. Wir haben hier für Sie ein paar allgemeine Pflegetipps für gesundes und schönes Haar zusammengefasst:

Richtiges Shampoo verwenden

Wie bereits oben ausführlich beschrieben gibt es unterschiedliche Haartypen. Ob sie dünnes, trockenes, voluminöses, fettiges, schuppiges oder sprödes Haar haben, achten Sie beim Kauf des richtigen Shampoos darauf, dass es keine Silikate enthält. Diese können das Haar schädigen.

Haare richtig trocknen

Sobald Sie Ihr Haar gewaschen haben, lassen Sie es vor dem Föhnen etwas antrocknen. Dies empfiehlt sich besonders bei langen Haaren. Auch das gängige Trockenrubbeln mit dem Handtuch ist nicht empfehlenswert, weil es empfindliche Haare schädigen kann. Tupfen Sie stattdessen das Haar trocken. Wickeln Sie anschliessend das Handtuch wie ein Turban auf dem Kopf.

Verwenden Sie vor dem Föhnen ein Hitzeschutzspray und föhnen Sie nicht zu heiss, da Hitze den Haaren Feuchtigkeit entzieht. Bei langen Haaren empfehlen wir einen Diffusor-Aufsatz, der die Luft sanft in die Haare pustet.

Bewusstes Stärken der Kopfhaut

Unsere Kopfhaut bildet ein gesundes Fundament für schöne, gesunde Haare. Diese können Sie durch regelmässige Kopfhaut-Massagen stärken und damit die Durchblutung anregen. Strömt mehr Blut durch die Kopfhaut, gelangen auch mehr Nährstoffe an unsere Haare. Zudem ist eine Kopfmassage sehr entspannend.

Gesunde Ernährung für gesunde Haare

Von einer ausgewogenen und vitaminreichen Ernährung profitiert nicht nur Ihr Körper, sondern auch die Haare. Je besser die Haarwurzeln mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt werden, desto schöner und gesünder wachsen sie nach. Drei Portionen Gemüse und zwei Früchte am Tag werden von der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung empfohlen. Sollten Sie keine Zeit für gesunde Ernährung haben, können Nahrungsergänzungsmittel Abhilfe schaffen.

Vitalstoffe wie Vitamin A und Vitamin-B-Komplex (mit Folsäure und Biotin) sind wichtig für schöne und gesunde Haare. Aber auch Spurenelemente Eisen, Kupfer und Zink sowie Vitamin C und Silizium (enthalten in Hirse) leisten wertvolle Dienste für unsere Haare und sind damit wichtige Nährstoffe. So hilft z.B. Eisen dabei, Sauerstoff im Blut zu den Zellen zu transportieren und Kupfer unterstützt die Pigmentierung unserer Haare. Es gibt auch spezielle Kombinationspräparate, die bei verschiedenen Haarproblemen helfen können. Wir beraten Sie gerne, welches Haarprodukt für Sie in Frage kommt.

Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall:

Quellen:
Vista Magazin