Gesundheit

Vier von fünf Personen in der Schweiz kennen Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung. In fünf Prozent aller Fälle werden Rückenbeschwerden chronisch.* Wie Sie Ihren Rücken fit halten und langfristig Schmerzen vorbeugen, lesen Sie in unseren nachfolgenden Tipps: • Den Rücken trainieren Ob Übungen zwischendurch, abendliche Sportgymnastik, Radfahren, Schwimmen oder Joggen ...

Muskelzerrung, Bänderriss, Kreuzbandriss etc. Sportverletzungen kommen häufiger vor, als man denkt. Meist ist der Fitnessausführende selbst schuld an der Verletzung. Dabei kann man diesen oft vorbeugen, denn Sport ist nach wie vor gesund, hält fit und hilft beim Abnehmen. Mit den folgenden Tipps bleiben Sie in jedem Training unverletzt:  ► Das Wichtigste ist, dass man, ...

Gesund abnehmen mit eiweisshaltigen Gerichten? Das geht! Vor allem in der noch nicht all zu kalten Saison fällt es einem leichter, auf fettige Gerichte zu verzichten und stattdessen Salate zu essen. Ja, sie lesen richtig: Salate! Denn auch ein Salat kann sehr abwechslungsreich vorbereitet werden. Folgende Lebensmittel sind nicht nur Fatburner, sie liefern auch wichtige Vitamin...

Blähungen können sehr schmerzhaft und lästig sein. Ausserdem machen sie keinen Halt vor Meetings oder Verabredungen und können peinlich und unangenehm sein. Mit diesen Ratschlägen kann man einen Blähbauch vorbeugen: ► Meiden Sie blähende Speisen wie Kohl, Fast Food, Hülsenfrüchte ► Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke ► Achten Sie auf die richtige Kom...

Über 70% aller Frauen  werden immer wieder von Problemen im Vaginalbereich belästigt: vom Jucken, Brennen, unangenehmem Geruch, übermässigem Ausfluss,Trockenheit, gereiztem Gewebe und Schmerzen. Dies beeinträchtigt die Lebensqualität - nicht zuletzt auch, weil das gesunde Sexualleben unter den Beschwerden leidet. Gestörtes Scheidenmilieu Ursache der Probleme ist meist e...

Wer seine Ernährung auf den Prüfstein stellen und sich selbst etwas Gutes tun will, aber gar nicht so genau weiss, wie er es anpacken soll, für den empfiehlt sich ein Ernährungstagebuch: „Beobachten Sie mindestens eine Woche lang, welche Lebensmittel Sie in welchen Mengen zu sich nehmen, und machen Sie sich Notizen. Das kann Ihnen helfen, Schwachstellen in der eigenen Ern...

Sommerzeit ist Reisezeit. Sie kennen sich selbst und Ihre persönlichen Gesundheitsprobleme am besten und wissen, welche Medikamente Sie am besten vertragen. Stellen Sie sich daher Ihre Reiseapotheke selbst zusammen und wählen Sie die Produkte sorgfältig aus. Informieren Sie sich vor der Abreise über die notwendigen Impfungen. ▶  Achten Sie darauf, dass die Medikamente ni...