Ernährung

Das eigene Zuhause kann in vielerlei Hinsicht als Wohlfühloase genutzt werden. Wenn wir uns gut um uns selbst kümmern beugen wir unter anderem Stress vor und fördern Ruhe und Gelassenheit. Mit unserer Liste können Sie Ihre Zeit zu Hause nützen um Selbstpflege zu praktizieren, von der Hautpflege über Ernährung bis hin zum Schlaf und vieles mehr. Gönnen Sie sich regelmäs...

Vom vaginalen Mikrobiom bis hin zu den Nahrungsmitteln, die den Beginn der Wechseljahre verlangsamen können ist nach der Philosophie, dass Ernährung Medizin ist, die Ernährung auch verbunden mit unserer hormonellen Gesundheit. Erfahren Sie hier, wie wir uns für eine optimale Hormon-Gesundheit ernähren sollten und wie das weglassen ungesunder Gewohnheiten (negative Energie,...

Es gibt viele Diätformen und vielleicht haben auch Sie die eine oder andere schon ausprobiert. In diesem Beitrag erfahren Sie, weshalb wir die Proteindiät von Newdiet empfehlen, wie Sie Gewicht verlieren können ohne auf gut schmeckende Mahlzeiten verzichten zu müssen und worauf Sie achten sollten, um Ihr Gewicht nach dem Ende der Diät zu halten. Motivation zur Ernährungsu...

Wie wäre es, wenn das nächste Jahrzehnt das beste würde, das Sie bisher erlebt haben? Dieser Gedanke ist sehr motivierend und lässt ein vorfreudiges Kribbeln hochkommen. Mit dem folgenden persönlichen Blog Beitrag lassen wir Sie teilhaben an unseren Gedanken zum Jahreswechsel. Wenn sich ein Jahr zu Ende neigt scheint für mich immer der Moment gekommen zu sein, mein Leben ...

Die kalten Temperaturen und das vermehrte Aufhalten im Innern kann der Haut arg zusetzen. Aufgrund der Trockenheit in den geheizten Räumen braucht unsere Haut mehr Zuwendung denn je, um gut befeuchtet und gesund zu bleiben. Mit unserer Einkaufsliste für die Winter-Haut konzentrieren wir uns darauf, wie wir ein Strahlen von innen heraus gewinnen können und dies mit gut erhäl...

Die Natur bietet viel Süsses, denken Sie an saftige Pflaumen, himmlisch schmeckende Datteln, Manuka-Honig den man überall drüber träufeln kann - aber raffinierter Zucker hat alles verändert. Raffinierter und verarbeiteter Zucker kann unsere Gehirnchemie verändern und uns dazu bringen, uns nach mehr von dem zu sehnen, was uns träge, aufgebläht und ängstlich fühlen läs...

Viele Menschen beschäftigen sich viel mit dem eigenen Idealgewicht, der perfekten Ernährung und dem effektivsten Sport. Wir versuchen mit allen Mitteln alles darüber herauszufinden, was uns und unserem Körper gut tut und funktioniert. Doch wie wäre es mit mehr Spontanität, Freiheit und Liebe mit diesen zusätzlichen Pfunden? Idealgewicht - was ist das? Kennen Sie Gedanken...

Bewegung ist nebst der richtigen Ernährung vor und nach dem Sport ein wichtiger Faktor, um sich in seinem Körper rundum wohl zu fühlen. Nach einer gelungenen Sportsession fühlt man sich grossartig. Doch welches ist die richtige Ernährung vor dem Sport, damit Sie Ihre Leistung maximieren können? Was sollten Sie nach dem Sport essen, damit das gute Gefühl etwas Tolles gele...