Ernährung

Fisch, Algen, Nüsse und Samen: Wer feststellt, dass diese Lebensmittel selten auf dem Teller landen, sollte seine Essgewohnheiten überdenken. Denn die genannten Nahrungsmittel und viele weitere Alternativen enthalten Omega 3 und sollten deswegen regelmässig verzehrt werden. Wer einen Omega-3-Tagesbedarf nicht über die Nahrung decken kann, weil der Körper Omega 3 zum Beispi...

Die Darmgesundheit und Hautgesundheit sind symbiotisch miteinander verbunden. Eine strahlende, gesunde Haut ist nicht nur das Ergebnis einer guten Hautpflege, sondern auch einer ausgewogenen Ernährung. Wussten Sie, dass der Zustand Ihres Darms direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut haben kann? In diesem Blogbeitrag erkunden wir, wie eine gesunde Ernährung dazu beitra...

Superfood ist in aller Munde. Die Pflanzen und Pflanzenprodukte sollen aufgrund ihres hohen Nährstoffgehaltes einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung leisten. Meist werden exotische Pflanzen aus fernen Ländern als Superfood bezeichnet, doch auch heimische Erzeugnisse überzeugen mit der vollen Kraft der Natur. Was als Superfood deklariert werden ...

In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Erschöpfung allgegenwärtige Probleme, die unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Dabei wenden sich viele Menschen der Natur zu, um Lösungen für diese modernen Leiden zu finden. Eine Gruppe natürlicher Substanzen, die in diesem Zusammenhang zunehmend Beachtung findet, sind die sogenannten Adaptogene. Di...

Ginseng ist eine erstaunliche Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Heilkunde verwendet wird. Dieser Artikel führt Sie durch die Geschichte dieser Heilpflanze, erklärt ihre Wirkungen auf den menschlichen Körper und diskutiert die Sicherheit und Eignung der Einnahme von Ginseng-Nahrungsergänzungsmitteln. Geschichte von Ginseng Die Ursprünge von Ginseng reich...

Viele Menschen unterschätzen, wie wichtig das Immunsystem für das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit ist. Von sich heraus ist es bei einem gesunden Menschen stark, allerdings können bestimmte Faktoren wie chronische Krankheiten oder Stress dazu führen, dass das Immunsystem geschwächt wird. In diesem Fall sollte man handeln und seinem Körper dabei helfen, wieder st...

Ein selbstbewusstes Lächeln ist eine der schönsten Formen der Körpersprache, die uns die Möglichkeit gibt, uns mit anderen auf eine positive und einladende Weise zu verbinden. Und eines der wichtigsten Elemente eines solchen Lächelns sind schöne Zähne. Schöne, weisse Zähne können das Selbstvertrauen stärken und dazu beitragen, dass wir uns in sozialen und beruflichen...

Kaffee ist eines der am meisten konsumierten Getränke der Welt und hat eine lange Geschichte als belebendes Mittel. Es gibt viele Meinungen darüber, wie viel Kaffee getrunken werden kann, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Einige Menschen glauben, dass Kaffee ein Wundermittel ist, das Energie und Konzentration steigert, während andere den Konsum einschränken, weil sie...